SINGAPURA – Temui hot bods minggu ini – Ms Jenny Huang dan Mr Torrus Ng.
Jenny Huang, 47 Direktur dan fisioterapis senior di HelloPhysio
TINGGI
165cm
berat
55kg
LATIHAN RUTIN
Saya mencatat 70km hingga 80km berlari enam hari seminggu. Saya juga melakukan latihan kekuatan dengan mobilitas, menggunakan alat latihan suspensi MobilityStick atau TRX untuk gerakan seluruh tubuh.
Diet
Saya makan semuanya dalam jumlah sedang, dengan keseimbangan daging, sayuran, dan buah. Saya suka makanan penutup, jadi saya akan menikmatinya setelah berlari sejauh 21 km.
Torrus Ng, 26 Instruktur kebugaran
Tinggi
188cm
berat
84kg
LATIHAN RUTIN
Saya biasanya melakukan latihan kekuatan karena itu membuat saya kuat serta terlihat dan merasa hebat. Namun, sebagai instruktur kebugaran, saya mencoba berbagai jenis latihan sehingga saya dapat menyesuaikan program pelatihan yang sesuai untuk peserta pelatihan saya.
Diet
Rencana diet saya sangat sederhana – rendah karbohidrat dan protein tinggi. Sepuluh telur sehari adalah suatu keharusan bagi saya. Namun, saya juga sesekali menikmati laksa. Saya menyukai laksa dan kue tar telur sejak saya masih muda.