Apa rahasia Anda untuk terlihat luar biasa?
Memiliki diet seimbang, mengikuti rutinitas kebugaran dan, yang paling penting, mengingatkan diri sendiri bahwa tubuh saya adalah kuil saya dan untuk merawatnya.
Pernahkah ada saat ketika Anda tidak bugar dan luar biasa?
Ya, selama hari-hari sekolah menengah saya, ketika saya tidak bisa menolak burger keju McDonald’s setiap hari.
Seperti apa diet Anda?
Saya mencapai keseimbangan yang baik antara karbohidrat dan makanan kaya protein seperti ikan, ayam, dan dada kalkun. Saya mengganti nasi dengan quinoa.
Saya menghindari makan malam setelah jam 7 malam dan saya minum banyak air sepanjang hari.
Apa indulgensi Anda?
Saya pengisap cokelat.
Bagaimana Anda menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang sehat?
Saya membuat titik untuk pergi berlari setelah bekerja dengan suami saya. Tidak hanya menjaga tubuh saya sehat, tetapi juga membantu saya menghilangkan stres.
Pada hari-hari saya tidak berlari, saya berenang 30 putaran.
Saya juga baru-baru ini bergabung dengan gym dengan teman-teman saya dan kami melakukan kickboxing bersama.
Melakukan latihan yang berbeda setiap hari membantu saya menjaga motivasi dan menghindari kebosanan. Saya juga lebih terdorong untuk menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang sehat seperti itu.
Apa tiga hal terpenting dalam hidup Anda?
Keluarga, kesehatan, dan kebahagiaan.
Apa bagian tubuh Anda yang paling favorit dan paling tidak disukai?
Bagian favorit saya dari tubuh saya adalah kaki saya. Berenang dan berlari membantu saya mempertahankan kaki yang ramping dan kuat.
Jika saya harus memilih bagian yang paling tidak disukai, itu akan menjadi daerah perut saya. Ketika saya menambah berat badan, di situlah itu terlihat.
Apa yang harus Anda lakukan sebelum dan sesudah berolahraga?
Peregangan sangat penting sebelum latihan apa pun yang saya lakukan.
Setelah berolahraga, saya memastikan saya minum cukup air.
Seberapa penting bagi Anda untuk mengikuti rutinitas kebugaran Anda?
Mempertahankan rutinitas itu penting karena membuat tubuh dan pikiran saya sehat dan bahagia.
Seiring bertambahnya usia, saya menemukan bahwa rutinitas bahkan lebih penting karena metabolisme saya telah melambat selama bertahun-tahun.
Mengkonsumsi alkohol dan makan apa pun yang saya inginkan masih baik-baik saja ketika saya berusia awal 20-an.
Sekarang, saya telah mengambil pendekatan yang lebih serius untuk mengikuti berolahraga secara teratur dan mempertahankan diet seimbang.
Apa saja perubahan yang telah Anda lakukan untuk tetap berolahraga selama pandemi Covid-19?
Saya mengikuti video online dan melakukan latihan di rumah ketika gym ditutup.